Статті
Статті
Статті
Рух за здоровий спосіб життя шириться й міцнішає. І дехто почувається вже досить дужим, аби подолати марафон. Але що на це скаже лікар?
Для початку
Якщо раз на тиждень ви бігаєте 16 або 24 км протягом 12 років, у графі «готовність» можна поставити плюс. А коли цим займається ваш друг, а ви йдете на дистанцію, бо «ти ж мужик» – завітайте до лікаря. І не до стоматолога, а до лікаря спортивної медицини. Ніхто не побачить вашої сліпучої посмішки, якщо ви зійдете з дистанції через 500 метрів. Перелік хвороб-протипоказань до марафону лише на пару сторінок коротший за телефонний довідник Бердичева, тож спортивний лікар – єдиний, хто зможе адекватно оцінити готовність усіх систем організму до екстремального навантаження. Усіх, а не тільки опорно-рухової та серцево-судинної. І хоч це й не чемпіонат із поїдання гамбургерів, навіть далека від бігу виразка шлунка цілком може стати непереборною перешкодою на шляху з Марафона до Афін.
Підготовка
Якщо лікар не поставив хрест на ваших марафонських амбіціях, гайда до тренувань. Із другом, який вас втягнув, а краще – з тренером. Зазвичай у початківців є ілюзія, що бігати вміють усі, але неправильна техніка й тактика бігу так само небезпечні, як і функціональна неготовність систем організму. В процесі ви зможете виважено оцінити свої можливості й визначити особисту марафонську дистанцію. Нехай це буде не 42, а 21 або 10,5 км. Для непідготовленої людини й 1,5 кілометра можуть стати серйозним стресом: є випадки зупинки серця від того, що людина пробіглася до автобуса. Тож дотримуйтеся правила двох П: поступово й потроху.
А що довідка?
Авжеж, потрібна! Тільки не те, що ми звикли називати цим словом, а обґрунтований висновок лікаря спортивної медицини, що оцінює здатність людини переносити навантаження без наслідків. Крім того, він є юридичним документом для організаторів, на підставі якого вони можуть допустити або не допустити до участі в марафоні.
Олександра РУДИК, лікар зі спортивної медицини
“Гіпертензійний синдром, порушення серцевого ритму та ендокринної системи, дистонії різного рівня – протипоказань дуже багато, тому важливо пройти комплексний медогляд”.
Healthy and Happy: Спортивна медицина
___
Корпоративне видання ТОВ “ХЕЛСІ ЕНД ХЕПІ” – усі матеріали охороняються законами України та міжнародними конвенціями про інтелектуальну власність. Використання матеріалів дозволяється тільки за письмовою згодою Засновника (ТОВ “ХЕЛСІ ЕНД ХЕПІ”). Відповідальність за достовірність наведених у рекламі відомостей, а також за відповідальність змісту реклами вимогам законодавства несе рекламодавець.
