Статті
Статті
Статті
Попри назву, морська хвороба добряче псує життя не лише на кораблях. Просто вперше в історії людства з цією бідою стикнулися саме моряки. А ми маємо протистояти проблемі на суші.
Корінь зла
Хоч інколи, але всі ми відчуваємо такі неприємні симптоми, як закачування і нудоту під час їзди та страх забути в поїздку пакетик «про всяк випадок». Причина кінетозу – так науковці називають морську хворобу – ховається досить глибоко, аж у внутрішньому вусі. Саме там природа розмістила вестибулярний апарат, який відповідає за регуляцію положення тіла у просторі. В когось він від природи досконалий – на таких щасливців чекають незвідані простори космосу. Та більшості громадян, особливо маленьких, буває кепсько навіть у межах нашої планети.
Винна в усьому недостатня тренованість вестибулярної системи. Порада напрошується сама по собі: неслухняний апарат потрібно навантажувати, «прокачувати» – подібно до того, як ми працюємо на благо біцепсів, трицепсів і пресу. Річ у тім, що, нехтуючи тренуваннями того чи іншого органа, ми немов вводимо його в оману: організм вважає, що його функція непотрібна, й тимчасово блокує діяльність. Вестибулярний апарат – не виняток. І він потребує спецпідготовки не лише напередодні подорожей морями-океанами.
Правила прокачування
Тож плавно переходимо до теми «вестибулярних» тренувань… Саме так – плавно й без поспіху пропонують робити вправи знавці техніки «5 перлин Тибету». Її можна взяти за основу, адже тибетські монахи знаються на вдосконаленні організму, як ніхто інший! Відео легко знайти в YouTube – для наочності. Саме з таких обережних, але наполегливих рухів варто розпочати роботу. Нахили, повороти, кружляння головою та корпусом – за такою системою зміцнюють вестибулярну систему спортсмени, льотчики, космонавти… То чому б не спробувати й нам?
Транспортний рейтинг
Майже всі види транспорту можуть становити небезпеку для людей із примхливим вестибулярним апаратом. Та оскільки реалістичність пішого пересування, особливо мегаполісом, у наш час наближається до нуля, варто обрати з-поміж наявних варіантів такі, що найменш схильні провокувати напади морської хвороби. Хто давно й часто страждає від захитувань, має скласти власний список ризикованих видів транспорту.
Ми представляємо вам свій у міру зростання комфорту:
- Космічна ракета – була б антилідером, якби не висока ціна подорожей. Вона найнебезпечніша з точки зору захитування. На щастя, інші планети не належать до щоденних пунктів призначення більшості людей.
- Автобус – не найкращий варіант через велику кількість поворотів, розворотів, гальмувань і прискорень на шляху до цілі. В купі з запахом бензину або цигарок, викурених водієм, поїздка в ньому може стати ризикованою пригодою для людини з проблемним вестибулярним апаратом.
- Метро – воно їде прямо, не хитається і майже не докучає неприємними запахами. В межах великих міст це ідеал. Міжміська альтернатива – потяг.
Засоби проти нудоти
Пакетик для блювання – у дорозі річ потрібна, та погодьтеся, що краще йому пронудьгувати без роботи. Для цього потрібно:
- Запастися ліками від захитування та водою.
- Поїсти перед подорожжю. Звісно, не варто встановлювати рекорд зі швидкісного поїдання сендвічів, проте й натщесерце вирушати не треба. Невелика порція легкої страви, котра швидко перетравлюється, – ось ідеальний варіант.
- Сидіти за напрямком руху, а не проти.
- Не «ловити» очима об’єкти за вікном, які швидко рухаються.
- Відчинити вікно, бо брак свіжого повітря погіршує перебіг морської хвороби.
- Лишити без уваги книжки та гаджети.
- Подрімати – це найкращий із можливих варіантів подорожі без вестибулярних ускладнень.
Схильність до морської хвороби може проявлятись у дитинстві та зникати з віком. До 12–14 років вестибулярний апарат недорозвинений – саме тому діти страждають від захитування в транспорті частіше, ніж дорослі.
Анна КУШИМ, лікар-терапевт, пульмонолог
“Якщо по-піратському зав’язати собі одне око й довго ним не дивитися, воно згодом перестане бачити. Так само відмовить і нетренований вестибулярний апарат”.
Healthy and Happy: Отоларингологія
___
Корпоративне видання ТОВ “ХЕЛСІ ЕНД ХЕПІ” – усі матеріали охороняються законами України та міжнародними конвенціями про інтелектуальну власність. Використання матеріалів дозволяється тільки за письмовою згодою Засновника (ТОВ “ХЕЛСІ ЕНД ХЕПІ”). Відповідальність за достовірність наведених у рекламі відомостей, а також за відповідальність змісту реклами вимогам законодавства несе рекламодавець.
