Статті
Статті
Статті
Нерідко літня спека стає каменем спотикання для… наших ніг. Вони дедалі більше скидаються на колоди й відмовляються товаришувати з домашніми капцями. Чому?
Полювання на кінцівки
Набряк провокує надлишок рідини, який накопичується у певних тканинах організму. Зазвичай страждають руки та ноги, й ноги – в пріоритеті. Яку роль у цьому відіграє спека?
- Захисна реакція. Тільки-но стовпчик термометра сягає позначки 35° С і більше, з’являється реальна загроза перегріву, й мозок віддає наказ судинам розширитися, аби переганяти більше крові. Бідолашним венозним клапанам нижніх кінцівок доводиться витримувати неабияке навантаження, бо більший об’єм крові важче штовхати догори.
- Сіль. Не так кулінарна, як та, що полишає організм із потом. Бо певна кількість солі потрібна венам: допомагає виводити застояну рідину. А от рясна пітливість у спеку – додатковий провокатор навантаження на ноги.
- Надмір води. Через вживання великої кількості напоїв (а пити у спеку хочеться більше, особливо на ніч) нирки не справляються з виведенням рідини, тож вона накопичується у міжклітинному просторі.
Отже, набряки у спеку – явище природне і минає саме по собі. Однак ситуація може погіршитися за наявності хвороб нирок, серця, печінки або судин, гормональних збоїв, вагітності, зайвої ваги. За таких обставин не зайвим буде порадитися з лікарем.
Ліквідація застоїв
- Піднімайте ноги. Це дієвий метод відтоку крові від нижніх кінцівок. Ляжте на диван і закиньте ноги на його спинку на 10–20 хв.
- Опануйте самомасаж. Намагайтеся щоденно масувати стопи й гомілки, аби посилити кровообіг.
- Робіть перекати. Якщо ви багато стоїте чи сидите, періодично ставте ногу то на п’ятку, то на носок – по 5 хв. Раз на годину. Це покращить роботу судинних клапанів.
- Приймайте ванночки. Рятівні для ніг процедури з відвару листя берези, ромашки та м’яти.
Сергій КОРНІЄНКО, лікар-хірург вищої категорії
Наприкінці дня набряк ніг відчуває більшість людей через утому, а влітку ще й спека дається взнаки. До ранку все має прийти в норму. Погіршення ситуації – сигнал про небезпеку
Healthy and Happy: Судинна хірургія
___
Корпоративне видання ТОВ “ХЕЛСІ ЕНД ХЕПІ” – усі матеріали охороняються законами України та міжнародними конвенціями про інтелектуальну власність. Використання матеріалів дозволяється тільки за письмовою згодою Засновника (ТОВ “ХЕЛСІ ЕНД ХЕПІ”). Відповідальність за достовірність наведених у рекламі відомостей, а також за відповідальність змісту реклами вимогам законодавства несе рекламодавець.
