Цукровий діабет: рекомендації ендокринолога

Для контролю стану здоров’я пацієнтів із цукровим діабетом та забезпечення якості життя необхідно виконувати певні рекомендації.

Рекомендації щодо фізичної активності

Треба проводити регулярні аеробні вправи (це вправи для всього тіла, які розвивають дихання і збільшують частоту серцевих скорочень). Треба витрачати принаймні 150 хв. на аеробні вправи щотижня, розподіливши цей час мінімум на 3 дні. Це можуть бути:

• швидка ходьба;
• їзда на велосипеді;
• плавання;
• біг;
• ходьба сходами пішки;
• робота в огороді / саду тощо.

Фізична активність надає такі переваги:

• покращення настрою, сну та енергетичного рівня;
• зменшення рівня глюкози у крові протягом 1 години;
• збільшення ефективності дії інсуліну.

Рекомендації щодо догляду за стопами

У хворих на цукровий діабет є ризик розвинення його ускладнень, а саме – зміна больової, вібраційної, тактильної та температурної чутливості нижніх кінцівок. Тому дуже важливо слідкувати за ногами, щоб уникнути можливих проблем. Треба щодня:

• оглядати ступні;
• робити гімнастику для гомілок і ступнів;
• використовувати шкарпетки з бавовни з нетісною резинкою;
• регулярно підпилювати нігті на ногах під прямим кутом та без укорочування куточків;
• забороняється ходити босоніж та одягати взуття на босу ногу;
• підбирати взуття за суворими правилами та давати перевагу шкіряному широкому взуттю;
• мити ноги теплою водою, використовуючи дитяче або антибактеріальне мило, ретельно висушувати ноги після миття, особливо між пальцями;
• при сухій шкірі змащувати ступні спеціальним кремом, який містить сечовину.

Рекомендації щодо контролю глюкози крові

Перевірка глюкози крові можлива глюкометром удома (це глюкоза крові на даний момент) або перевірка рівня глікованого гемоглобіну в лабораторії. Глікований гемоглобін – це середній рівень глюкози у крові за останні 3 місяці, вимірювати його треба щонайменше двічі на рік. Глікований гемоглобін відображає наскільки ефективне лікування цукрового діабету у того чи іншого пацієнта.

Наталія ТРУХАН, лікар-ендокринолог першої категорії

Healthy and Happy: Ендокринологія