7 причин полюбити басейн

ГоловнаСтатті7 причин полюбити басейн
Тетяна Петрівна Ігнатенко

Тетяна Петрівна Ігнатенко

лікар-педіатр вищої категорії, лікар-гастроентеролог дитячий

Працює в Healthy and Happy

з 2013 року
Рекомендуємо також
Брудна історія
Дерматологія
Брудна історія
Крути педалі!
Ортопедія
Крути педалі!

Зміст

Постава, як у танцюристів, витримка, як у йогів, дихання, як у оперних співаків… Такими перевагами може нагородити своїх юних прихильників водна стихія. Отож, прямуймо до басейну, зазирнувши дорогою до лікаря по тверде «так».

«Плавати раніше, ніж ходити» – ця книга свого часу розбурхала уяву прогресивних мам і тат. Ще б пак, автор обіцяв юним плавцям гіперстрибок у розвитку, що стане запорукою шаленої креативності та фізичної сили в майбутньому. Звісно, не всі діти, що вправно пірнали на дно по іграшки, до першого дня народження ставали вундеркіндами, проте користь плавання вкотре отримала підтвердження.

Подарунки води

Із 2–3 тижнів життя, а старшим і поготів, педіатри рекомендують тісну дружбу з водним середовищем. І абсолютно праві, бо вода дає:

  1. Відчуття невагомості. Поринаючи у водну стихію, ми ніби здійснюємо космічну вилазку, де не діють звичні для планети закони гравітації. А це неабияка користь для нашого тіла.
  2. Повне розслаблення. Ця перевага випливає з першого пункту. Відсутність сили, що зазвичай тримає нас прикутими до поверхні, хоч би на годинку розслабляє геть усе тіло. М’язи, хребет і суглоби радіють без слів.
  3. Розвиток усіх органів та систем. Вода, як кнопка «старт», запускає рух організму в напрямі вдосконалення. Особливі бонуси від тренувань отримують опорно-рухова, дихальна та серцево-судинна системи.
  4. Витривалість. Пірнання, брас і батерфляй потребують зусиль, тож вода – як штанга й гантелі для бодібілдера. І зовсім не обов’язково йти на рекорд, достатньо регулярного відвідування басейну.
  5. Загартування. Імунітет, який у дітей, як відомо, лише формується, за допомогою чергувань тепла та холоду отримує суттєвий поштовх для розвитку. Щоправда, після перших занять вас може злякати нежить. Не панікуйте, це прояв адаптації. Згодом організм звикне до екстриму та зміцніє.
  6. Угамування емоцій. Помірні, без перевтоми, водні процедури знімають психологічне напруження. Роздратування, поганий настрій та агресія розчиняються в ній, як цукор.
  7. Насичення крові киснем. Під час плавання малюк швидше дихає, тому грудна клітка розширюється, а легені розвиваються. Посилюється газообмін і покращується кровообіг. А кисень – головна страва для клітин організму.

Мерщій до басейну!

Отже, водні процедури – благо для всіх. Та декому вони просто вкрай необхідні! Й підстави для цього такі:

  • сколіоз. Таких дітей відразу впізнаєш по нерівній поставі та викривленій спині. Крім користі при сколіозі, вода благодатно впливає на хворі суглоби та допомагає позбутися м’язових спазмів.
  • астма. Завдяки розширенню бронхіальних трубок, вентиляції легенів і загартувальному ефекту діти з захворюваннями дихальних шляхів отримують шанс на полегшення перебігу нездужань. Єдина пересторога – хлорована вода.
  • зайві кілограми. Активно витрачаючи енергетичні запаси, повненькі діти стають стрункішими.

Будьте насторожі!

Попри беззаперечну користь басейну врахуйте деякі ризики:

  • Переохолодження. Перехід із басейну до вулиці без перерви може спричинити респіраторні захворювання, особливо в холодний період.

Що робити? Після занять 20–30 хвилин відпочити, ретельно висушивши волосся.

  • Перевтома. Батьківське прагнення втілити в життя свої мрії про золоту медаль може призвести до виснаження нащадків, і про користь можна забути.

Що робити? Відвідувати заняття двічі-тричі рази на тиждень по 1 годині – це ідеальна для здоров’я кількість тренувань.

  • Інфікування. Басейн «люблять» грибки: тепло, волого, затишно.

Що робити? Дотримуватися правил гігієни й не ходити босоніж кахляною поверхнею. 

Ані ногою!

Не варто йти до басейну, якщо лихоманка в розпалі, якщо діагностовано складні вади серця, а також за наявності шкірних проблем і запальних процесів. До речі, до відносних протипоказань належить сухість шкіри. Хоча з цим можна впоратися, підібравши басейн з озонуванням чи срібленням замість хлорування та зволожуючи шкіру кремами після процедури.

7 причин полюбити басейн

Тетяна ІГНАТЕНКО, лікар-педіатр вищої категорії

“Аби басейн приніс саму лише користь, варто звернутися до лікаря й оцінити стан здоров’я майбутнього плавця. Особлива увага – серцево-судинній системі”.

Healthy and Happy: Педіатрія

___

Корпоративне видання ТОВ “ХЕЛСІ ЕНД ХЕПІ” – усі матеріали охороняються законами України та міжнародними конвенціями про інтелектуальну власність. Використання матеріалів дозволяється тільки за письмовою згодою Засновника (ТОВ “ХЕЛСІ ЕНД ХЕПІ”). Відповідальність за достовірність наведених у рекламі відомостей, а також за відповідальність змісту реклами вимогам законодавства несе рекламодавець.

Поділитися:
Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter

Коментарі

Ваша електронна адреса не буде опублікована * Поля обов'язкові для заповнення

Записатися до лікаря
Залиште свої контактні дані і ми зв'яжемось з Вами найближчим часом!
Акційні пропозиції
Хейлопластика зі знижкою -20%!
Хейлопластика зі знижкою -20%!

Усунення дефекту губ (пластика верхньої губ / пластика Bullhorn) – корекція губ хірургічним шляхом для покращення зовнішнього вигляду, усунення косметичних