Статті
Статті
Статті
Кровать-машина-офис-кровать! Сюжет фильма набил оскомину. А в финале куча ненужных порядочным людям диагнозов. Хотите перепрограммировать жизнь? Сделайте ставку на спорт.
«После занятия спортом должно быть ощущение кайфа, а не одна только усталость, тогда и сердце, и сосуды будут в тонусе»
Куда податься?
Тренажерный зал, спортивная площадка у дома, ближайший стадион, дорожки в парке место встречи с физкультурой — вопрос десятый. Не забывайте получать удовольствие и гордиться собой.
Что выбрать?
Бег, велоспорт, фитнес, йога — выбирайте по душе. Важно, не что, а как. Так, в первые дни и недели вашего нового спортивного жизнь не делайте из себя лошадь на скачках. От вас никто не требует олимпийских рекордов или повторения подвигов ярого соседа по залу. Занимайтесь по мере своих возможностей. Главное — систематически. Найдите минимум 40 минут три раза в неделю. Нет? То хоть два раза.
С тренером?
Гири, штанги? Можно все. Однако при условии, что вы под наблюдением квалифицированного наставника, который поможет подобрать оптимальный вес, подскажет и покажет, как правильно выполнять подходы, чтобы не пришлось променять спортзал на больничную палату.
С врачом?
Да: вы курильщик со стажем, вам за 40, есть проблемы со здоровьем или неприятные симптомы (одышка, аритмия, скачки давления, сахарный диабет) — советы семейного врача пригодятся.
Нет: вы не имеете никаких претензий к здоровью, разве что вечерняя усталость? Вперед!
Healthy and Happy: Кардиология
___
Корпоративное издание ООО «ХЭЛСИ ЭНД ХЭППИ» — все материалы охраняются законами Украины и международными конвенциями об интеллектуальной собственности. Использование материалов разрешается только с письменного согласия Учредителя (ООО «ХЭЛСИ ЭНД ХЭППИ»). Ответственность за достоверность приведенных в рекламе сведений, а также за ответственность содержания рекламы требованиям законодательства несет рекламодатель.
