Правила эксплуатации суставов

Боль в суставах — привилегия бабушек и дедушек. Вы полагаете? Не торопитесь с ответом – ведь артроз может начать свою деятельность без предупреждения и задолго до появления внуков. Так как же быть?

Не по плану

Вероятность изменений в суставах, при которых «изнашивается» суставной хрящ, прямо пропорциональна возрасту. И когда тебе только 40, а то и 30 лет, диагноз «остеоартроз» становится шокирующе неприятным сюрпризом. Обычно, говоря о причинах раннего старта патологических изменений, пациенты жалуются на непосильные нагрузки, неправильное питание, избыточный вес и тому подобное. Однако портрет страдальца может кардинально отличаться от потенциальной жертвы: никакого таскания штанг, переедания копчено-жареной жирной пищи и лишних отложений на талии. А позвоночник, нога или плечо неожиданно начинают болеть… Хотите знать правду?

В основе раннего остеоартроза часто лежит нарушенная биомеханика движения в суставах — проще говоря, мы неправильно пользуемся своим телом. А истоки проблем часто скрываются еще в том возрасте, когда малыш только становится на ноги. Хотя бывает, что провокатором становится незначительная травма сустава, лечением которой человек просто пренебрег.

Наука подражания

Мы учимся ходить не по учебникам, а подсознательно, копируя движения тех, кто рядом. Ярким свидетельством этого является истории детей-маугли. Выживая в дикой природе, они перенимают повадки животных и передвигаются на четвереньках. В дальнейшем освоить премудрости прямохождения им бывает ой как трудно. А обычный ребенок берет за образец своих близких. И если мама привыкла быстро бегать, сжавшись от напряжения, или папа — медленно шаркать ногами, то риск того, что их чадо ждет такая же перспектива, увы, большой. Теперь ответ на вопрос, почему у ребенка плоскостопие или сутулость, вырисовывается сам по себе — ребенок скопировал манеру двигаться. Поэтому следите за собой и за осанкой ребенка и не забывайте о визитах к специалисту, который разбирается в правильной биомеханике движений (ведь вы наведываетесь к стоматологу для профилактики?). В противном случае во время неправильного движения одни мениски будут стираться больше, другие — меньше, неравномерно будут напрягаться и капсулы суставов… Словом, вся система будет работать с перекосом и перегрузкой.

Ой, болит!

Почему артроз «молчит» до поры до времени, а потом проявляется в полную силу? Потому что организм человека — очень сложная система, которая настроена на комфортную жизнь. Боль для мозга — раздражитель. И мозг блокирует его, чтобы не раздражать человека, повышая болевой порог. Поэтому изменения в суставе продолжаются, а боли нет. Время X наступает, когда собственные обезболивающие возможности организма заканчиваются. Вот здесь в игру вступает его величество боль. Что делать?

Рекомендации вроде ограничить движения в больном суставе (присущие постсоветским странам) западные медики воспринимают с удивлением. Ведь задача специалиста — выяснить причину боли и помочь сустава выполнять свою естественную миссию — двигаться. А на пути к восстановлению двигательных функций специалисты могут назначать нестероидные противовоспалительные средства, которые имеют обезболивающий эффект и способны повышать болевой порог. Или прибегать к гормональным препаратам. Но это лишь ради минимизации боли и воспаления.

Терапия не сработает, и сустав продолжит деформироваться, если его продолжают «эксплуатировать» неправильно.

Управляющий делами

Чтобы приостановить этот процесс, нужно в буквальном смысле слова научиться ходить заново. Конечно, при поддержке профессионала, который учтет индивидуальные особенности и посоветует комплекс восстановительных мероприятий и соответствующих упражнений. Главную ставку специалисты делают на мышцы, которые способны «подправить» опорно-двигательный аппарат наилучшим образом. Ведь именно они управляют движениями в суставах, как рычагом — их только нужно научить правильно это делать.

Своевременный сигнал

У активных людей артроз может проявляться раньше. И это по-своему хорошо, потому что дает возможность подготовиться к обороне. При пассивном образе жизни дегенерация тканей происходит чаще, вплоть до того момента, когда без протеза уже не обойтись.

С остеоартрозом сталкиваются и мужчины, и женщины. Причем у представительниц прекрасного пола чаще болят плечи и шея – из-за хождения на каблуках, или поясница – из-за возможных изменений в осанке во время беременности.

Игорь ОЛЕКСЕНКО, заслуженный врач Украины, кандидат медицинских наук, заместитель председателя Медицинской комиссии НОК Украины

«Болевые ощущения в суставах — это не признак заболевания, а результат неправильных движений в суставах с определенными адаптивными изменениями. Поэтому терапия обязательно должна предусматривать кроме мазей и массажей еще и корректировку движений и обучение правильному их выполнению».

Healthy and Happy: Спортивная медицина

___

Корпоративное издание ООО «ХЭЛСИ ЭНД ХЭППИ» — все материалы охраняются законами Украины и международными конвенциями об интеллектуальной собственности. Использование материалов разрешается только с письменного согласия Учредителя (ООО «ХЭЛСИ ЭНД ХЭППИ»). Ответственность за достоверность приведенных в рекламе сведений, а также за ответственность содержания рекламы требованиям законодательства несет рекламодатель.