Лучший друг современного ребенка — смартфон. С ним дети ложатся и просыпаются. Как обезопасить дружбу, знают специалисты.
Когда главными провокаторами близорукости были телевизор и любовь к чтению в постели перед сном. Сейчас приоритеты изменились: лидеры влияния — смартфоны и планшеты.
Экранные страшилки
Не так страшен гаджет, как большое количество времени, проведенное в его обществе. Наибольшая опасность — близость к глазам. И это было бы полбеды, если бы расстояние до экрана было фиксированным. Кстати, именно благодаря устойчивому положению в пространстве телевизоры и компьютеры заслужили звание более безопасных для глаз. Поэтому малые формы плюс постоянное движение в руках хозяина создают двойную нагрузку на зрение, что делает реальностью две проблемы.
- Близорукость. Миопия может быть настоящей или мнимой. Первый вариант развивается по чисто физиологическому сценарию — от напряжения глазное яблоко растягивается, и изображение на сетчатке становится расфокусированным. Организм, бросая все резервы на сохранение остроты «ближнего» зрения, жертвует «дальним». Во втором варианте виноват спазм глазных мышц, который временно ухудшает зрение.
Чтобы улучшить ситуацию при псевдомиопии, достаточно дать глазам покой и периодически делать спецзарядку. При настоящей близорукости придется стать носителем очков.
- Синдром сухого глаза. Вы знали, что в течение минуты человек мигает в 18 раз? А гаджеты так поглощают внимание, что сводят эту цифру до 2-3 раз. Неудивительно, что глаз недостаточно увлажняется, поэтому пересыхает, краснеет, на ней появляется ощущение песка.
Ода пикселю
Кроме стабильного места жительства и большего расстояния до глаз телевизор заслужил несколько приятных слов за своих габаритов. Потому что больше экран, тем лучше. Однако не впадайте в крайности, покупая малышу гаджет с экраном гигантского размера. Потому что нужно учитывать еще один важный момент: количество пикселей на дюйм экрана, то есть его разрешение. Если их мало, гаджет выдает расплывчатую и зернистую картинку. И соответственно, чем больше, тем более четким и детализованным будет изображение, гарантируя комфорт для глаз. Специалисты убеждены, что экран с высоким разрешением, в идеале не менее 1280×720, уменьшит нагрузку на зрение, тогда как экран с показателями 480×800, наоборот, добавит хлопот.
Правила игры
Внедрить карантин на пользование гаджетами невозможно. Будут забастовки. Однако совершенно реально ввести определенные правила, которые помогут глазам оставаться в норме, несмотря на стремительный информационный прогресс.
Итак, в интересах глаз необходимо:
- держать устройство не ближе 30 см от лица. Покажите на линейке, будет нагляднее;
- делать зарядку для глаз. Особенно на расслабление мышц, ответственных за четкость изображения на любом расстоянии — упражнение с меткой на стекле. Ребенок должен посмотреть на точку, а затем перевести взгляд на просторы за окном;
- не пользоваться устройствами стоя или лежа, в таком случае смещается фокус зрения;
- избавиться от привычи играть в игры в транспорте. Просто не давайте, и все;
- регулировать яркость подсветки в зависимости от обстоятельств. Если в помещении темнеет, яркость надо уменьшить до 1/3 мощностей;
не пользоваться телефоном или планшетом в темноте. Это страшный сон для глаз, которые получают в таком случае колоссальную нагрузку;
- хотя бы раз в год посещать офтальмолога, чтобы убедиться, что гаджеты не внесли коррективы в жизнь глаз.
Статті
Статті
Статті
